В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и уменьшения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание коленей к груди, скручивание и подтягивание ног к груди в положении сидя на стуле.

ОГБУСО «КЦСОН Слюдянского района» начинает приём заявлений на отдых и оздоровление детей. Путёвки предоставляются детям в возрасте от 5 до 14 лет включительно в загородные стационарные и санаторно-оздоровительные лагеря. Путёвки можно приобрести бесплатно для малообеспеченных, многодетных, неполных семей, детей-сирот, опекаемых, приемных, или с доплатой 20% для работающих родителей. Дополнительную информацию можно узнать на официальном сайте или по указанным адресам и телефону.

В статье представлены 5 рецептов для укрепления и ухода за волосами, включая использование минеральной воды, пива, кефира и других продуктов. Рецепты были изобретены нашими бабушками и помогут превратить даже жидкую и потрепанную шевелюру в красу и гордость.

Полезные хитрости для женщин, которые помогут справиться с различными проблемами в быту. В статье описаны 9 способов по уборке и уходу за одеждой, включая удаление пятен от помады и тонального крема, очистку замшевой обуви и возвращение блеска лакированной обуви. Также описаны способы по уходу за кожаной обувью и закреплению винтика на очках.